Tips makan malam agar tidak gemuk

Beberapa orang berpendapat bahwa makan malam menyebabkan tubuh semakin gendut dan berat badan naik. Namun ada beberapa orang juga yang merasa wajib untuk makan malam demi kualitas tidur mereka setelah seharian bekerja dan beraktivitas. 
Sumber : Search GOOGLE 

Untuk itu, Pencicip Rasa akan memberikan beberapa tips agar makan malam tidak mempengaruhi kenaikan berat badan anda, silakan dibaca : 

  1. Atur Porsi Makan, anda tetap bisa mengkonsumsi nasi putih pada malam hari, asalkan dengan porsi yang kecil. 
  2. Makanan Berserat, sayuran merupakan sumber serat yang paling utama. Jika merasakan kelaparan pada malam hari, coba cari sayuran. Karena sayuran akan mengenyangkan. 
  3. Banyak minum, minumlah sekitar 2 gelas air putih menjelang tidur. Ini akan mengurangi rasa lapar. 
  4. Cemilan, boleh mengkonsumsi cemilan asalkan yang rendah lemak. 
  5. Langsung tidur, jika memang lapar melanda dan tidak ingin makan. Maka langsung tidur deh. Biar hilang laparnya. 

Demikian tips agar makan malam tidak membuat berat badan naik. Selamat mencoba.... 








No comments:

Post a Comment

Terimakasih telah berkunjung, silakan berkomentar yang sopan yaa.